Ο απόλυτος ανοιξιάτικος οδηγός για το SPF
Γράφει η Δρ. Τασιούλα Δήμητρα
Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος | Total Derma, Κορυδαλλός
Ο Απρίλιος είναι ο μήνας που σηματοδοτεί επίσημα την έναρξη της Sunscreen Season.
Η θερμοκρασία ανεβαίνει, ο χρόνος που περνάμε έξω αυξάνεται και η UV ακτινοβολία αρχίζει να ενισχύεται μέρα με τη μέρα.
Το αντηλιακό δεν είναι ένα «καλοκαιρινό προϊόν».
Είναι ιατρικός εξοπλισμός καθημερινής πρόληψης, με αποδεδειγμένη δράση ενάντια:
- στη φωτογήρανση
- στις κηλίδες
- στην υπερμελάγχρωση
- στις προκαρκινικές βλάβες
- στον καρκίνο του δέρματος
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε την αλήθεια πίσω από το SPF, τις παγίδες στις οποίες πέφτουν σχεδόν όλοι, και τις ιατρικά τεκμηριωμένες οδηγίες για σωστή προστασία.
Τι είναι το SPF και γιατί δεν αρκεί να «βάζουμε απλώς αντηλιακό»
Το SPF (Sun Protection Factor) μετρά τη προστασία από τις UVB ακτίνες, δηλαδή τις ακτίνες που προκαλούν:
- εγκαύματα
- ερυθήματα
- άμεση βλάβη στο DNA
Αλλά αυτός είναι μόνο ο μισός κίνδυνος.
Οι UVA (Ageing rays) είναι αόρατες, διαπερνούν σύννεφα και τζάμια και είναι υπεύθυνες για:
- φωτογήρανση
- ρυτίδες
- χαλάρωση
- καφέ κηλίδες
- βαθιά κυτταρική βλάβη
Γι’ αυτό χρειάζεται broad spectrum SPF — προστασία και από UVA και από UVB.
SPF 50 δεν σημαίνει προστασία από UVA, εκτός αν φέρει:
✔ PA++++
✔ UVA logo σε κύκλο
✔ Broad spectrum certification
Γιατί ο Απρίλιος είναι ο πιο σημαντικός μήνας για αντηλιακό
Την άνοιξη:
✔ αυξάνεται η UV ακτινοβολία κατά 30–40%
✔ μένουμε περισσότερο έξω
✔ η θερμοκρασία αυξάνει την ευαισθησία του δέρματος
✔ εμφανίζονται περισσότερες κηλίδες
✔ γίνονται πολλές δερματολογικές θεραπείες που χρειάζονται προστασία
Η Total Derma αντιμετωπίζει ήδη από τον Απρίλιο:
- flare-ups σε μέλασμα
- αφυδάτωση από ήλιο
- ερεθισμό από λάθος προϊόντα SPF
- κακή εφαρμογή αντηλιακού
Η σωστή χρήση από τώρα — όχι τον Ιούνιο — είναι καθοριστική.
Πώς επιλέγω το σωστό αντηλιακό;
1) Τύπος δέρματος
Λιπαρή επιδερμίδα
✔ gel
✔ fluid
✔ oil-control φίλτρα
❌ βαριές κρέμες – προκαλούν γυαλάδα & μπουκώματα
Ξηρή επιδερμίδα
✔ κρεμώδεις υφές
✔ ceramides
✔ ενυδατικά φίλτρα
❌ matte υφές – προκαλούν ξηρότητα
Ευαίσθητο δέρμα
✔ mineral αντηλιακά (ZnO / TiO2)
✔ χωρίς άρωμα
❌ χημικά φίλτρα που προκαλούν κάψιμο
Δέρμα με τάση για κηλίδες
✔ SPF 50+
✔ φίλτρα UVA υψηλής προστασίας
✔ niacinamide & αντιοξειδωτικά
2) Τρόπος ζωής
Για γραφείο (UVA μέσα από τζάμια)
✔ Παράλληλη προστασία από blue light
✔ Vitamin C serum + SPF
Για εξωτερικές δραστηριότητες
✔ αδιάβροχο SPF 50
✔ ανανέωση κάθε 2 ώρες
Για παιδιά
✔ only mineral SPF
✔ χωρίς άρωμα
✔ ανθεκτικό στο νερό
Πόση ποσότητα χρειάζεται; Ο κανόνας που δεν εφαρμόζει σχεδόν κανείς
Η σωστή ποσότητα είναι:
2 δάχτυλα προϊόντος για πρόσωπο
2 δάχτυλα για λαιμό & ντεκολτέ
30–40 ml για ολόκληρο σώμα
Με λιγότερο προϊόν → το SPF πέφτει δραματικά.
Κοινά λάθη που καταστρέφουν την αντηλιακή προστασία
❌ Χρησιμοποιούμε SPF με χρώμα ως μοναδική προστασία
→ Η ποσότητα δεν επαρκεί.
❌ Δεν ανανεώνουμε το αντηλιακό
→ Η προστασία πέφτει στο μισό μέσα σε 2–3 ώρες.
❌ Αφήνουμε ακάλυπτες περιοχές
→ αφτιά, πίσω από τον λαιμό, χείλη, χέρια.
❌ Συνδυάζουμε SPF με ασύμβατους ορούς
π.χ. AHAs + ήλιος = φωτοευαισθησία
❌ Δεν φοράμε SPF τον χειμώνα
→ UVA πέφτει σταθερά όλο τον χρόνο.
Πώς μπορώ να ενισχύσω την αντηλιακή προστασία;
➡ Χρήση αντιοξειδωτικών (Vitamin C, E, Ferulic)
➡ Hats & UV clothing
➡ Αποφυγή ήλιου 11:00–16:00
➡ Spray SPF για ανανέωση πάνω από μακιγιάζ
➡ Mineral powder SPF για λιπαρότητα
Ποια δερματολογικά προβλήματα χειροτερεύουν χωρίς SPF;
- Μέλασμα
- Ροδόχρους
- Υπερμελάγχρωση
- Φωτογήρανση
- Καφέ κηλίδες
- Λεπτές γραμμές
- Προκαρκινικές βλάβες
- Καρκίνος δέρματος
Η UV είναι η #1 αιτία πρόωρης γήρανσης — 80% των ρυτίδων είναι φωτογήρανση.
Θεραπείες Total Derma που χρειάζονται αυξημένη προστασία τον Απρίλιο
- PRX
- Skin boosters
- Fractional laser
- Peelings
- Microneedling
- Μεσοθεραπείες
Η σωστή εφαρμογή SPF προστατεύει το δέρμα από υπερμελάγχρωση, ερεθισμό και θάμπωμα.
FAQ
Χρειάζομαι SPF μέσα στο σπίτι;
Ναι — οι UVA περνούν τα τζάμια.
Τι SPF χρειάζομαι για την πόλη;
SPF 30–50 Broad Spectrum.
Μπορώ να χρησιμοποιώ προϊόντα με οξέα τον Απρίλιο;
Μόνο με σωστή αντηλιακή προστασία.
Τι γίνεται με το αντηλιακό σε λιπαρό δέρμα;
Υπάρχουν oil-free, matte και gel υφές που δεν βαραίνουν.
Το αντηλιακό δεν είναι επιλογή — είναι ιατρική πράξη πρόληψης.
Η σωστή χρήση από τον Απρίλιο προστατεύει από:
- φωτογήρανση
- κηλίδες
- πρόωρες ρυτίδες
- οξείδωση
- καρκίνο του δέρματος
Στην Total Derma δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην ενημέρωση των ασθενών για την αντηλιακή προστασία και προσφέρουμε εξατομικευμένη συμβουλευτική ανάλογα με τον τύπο δέρματος.
Κλείστε ραντεβού στην Total Derma
📍 Ταξιαρχών 41, Πλ. Ελευθερίας, Κορυδαλλός
📞 2130880494
📱 6942490845
📩 info@totalderma.gr
